Rácz-Dienes Adrienn vagyok, okleveles pszichológus, autogén tréning és imaginációs gyakorlatvezető sématerápiás és kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns jelölt.

A pszichológiai tanulmányaimat már dolgozó nőként és édesanyaként végeztem. Ez a kihívásokkal teli időszak megerősített abban a hitemben, hogy ha eléggé bízunk magunkban, lehetőséget és teret adunk a változásnak, akkor minden nehézség ellenére teljesebbé tehetjük a mindennapjainkat. Ezt a gondolatot szem előtt tartva igyekszem támogatni azokat, akik segítségért fordulnak hozzám.
Amennyiben úgy érzi, hogy nem találja életében az egyensúlyt, nehézségekbe ütközött, vagy változás előtt áll, esetleg elindulna az önismeret útján, várom megkeresését. Közös munkánk során, a hozott probléma mentén, megfelelően illeszkedő módszerrel dolgozunk majd együtt. A sématerápiás szemléletben gondolkodva, hangsúlyt fektetünk az egészséges felnőtt részünk megerősítésére és szükségleteink kielégítésére. Használom a kognitív viselkedésterápiás (CBT) elemeket is, mellyel a gondolatainkban és azok átformálásában rejlő erő mozgósítható és ezáltal kiléphet a nehézségeket okozó ördögi körből.  Alkalmazom még az autogén tréning technikát, valamint relaxált állapotban történő képek hívását is. A módszer segít megengedő és elfogadó módon közelíteni önmagunkhoz és könnyebb hozzáférést nyújt belső világunk felé. Ehhez a világhoz segítek megtalálni az ajtót, hogy beléphessen rajta, haladhasson az úton és képes legyen a fejlődésre, változásra ami lehet, hogy nem mindig egyszerű, de ott leszek, hogy támogassam benne.

Amiben segíthetek:

• Életvezetési nehézségek
• Stresszkezelés
• Önismeret
• Önértékeléssel kapcsolatos nehézségek
• Társas kapcsolati nehézségek
• Kommunikációs problémák
• Konfliktuskezelés
• Érzelemkifejezési nehézségek
• Szorongás
• Várandósság alatti lelki támogatás
• Anyává / szülővé válás nehézségei

Kismamákat peciális várandósoknak kidolgozott autogén tréning és imaginációs folyamattal tudom kísérni, mely segít ráhangolódni az anyaságra és mélyíti az anya-magzat kapcsolatot.

A Károli Gáspár Református Egyetemen szereztem meg a Viselkedéselemzői diplomámat, majd Okleveles Pszichológus lettem. Az egyetemi tanulmányok alatt a Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesületnél elvégeztem az Autogén tréning képzést, ezt követően pedig a Várandósoknak szóló specializációt és az autogén tréningre épülő Meditáció-imagináció módszerspecifikus képzést is elsajátítottam. Jelenleg pedig a Semmelweis Egyetem Klinikai Pszichológiai Tanszékén indított Kognitív viselkedésterápiás (CBT) képzésben és a Nemzetközi Sématerápiás Egyesület által akkreditált Sématerápiás Képzési Program konzultáns képzésében veszek részt.

Forduljon hozzám bizalommal az alábbi elérhetőségeken: